CIAO!
Sono Esmeralda, Coach ad approccio Integrato-Archetipico e Insegnante di Veda Yoga.
Di solito mi piace presentarmi come la tua più grande fan: quella di cui puoi fidarti per potenziare ogni aspetto della tua vita in termini di pianificazione e benessere psicofisico.
Con me puoi progettare un futuro più consapevole, a partire dal tuo presente.
"Il compito principale dell'essere umano è di dare origine a se stesso, trasformandosi in tutto ciò che è in grado di essere."
Erich Fromm
VEDA STUDIO ROMA
Vieni a scoprire il mio nuovo studio a Roma: un vero rifugio urbano di cura, chiarezza & connessione.
Uno spazio intimo e protetto dove puoi prenderti il tempo che ti serve per riprendere fiato, ascoltare le tue necessità, fare scelte consapevoli e condividere la tua esperienza col supporto di una comunità accogliente e di pratiche integrate che nutrono corpo, mente e spirito.
esmeraldavascellari
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Soft Studio — Interior & Object Styling Quiet design for everyday living Curation ⟡ Styling ⟡ Art Direction Paris ✦ Copenhagen ✦ Worldwide
↓ Spring Palette out now
hopp.bio/wix
![Una città intera che legge lo stesso libro, nello stesso momento! 🌊📖
Sembra una di quelle cose che esistono solo nei romanzi e invece succede davvero.
Il 17 giugno Veda Studio partecipa a 𝗟𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝘀𝗮, il progetto ideato da Alessandro Baricco che trasforma Roma in una grande comunità di lettrici e lettori.
Migliaia di persone, in luoghi diversi della città, apriranno contemporaneamente le pagine di 𝗟𝗲 𝗻𝗼𝘁𝘁𝗶 𝗯𝗶𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 di Dostoevskij e si lasceranno attraversare dalla stessa storia.
Un gesto semplice, quasi invisibile, eppure capace di creare qualcosa di raro: una presenza collettiva fatta di silenzio, immaginazione e condivisione.
A Veda Studio ci uniremo a questa onda che attraverserà tutta Roma, accompagnati da una regia sonora comune e dalla consapevolezza che leggere è un atto individuale, ma può diventare anche un'esperienza profondamente comunitaria.
Perché a volte basta una pagina per sentirsi parte della stessa storia 📚
• • •
Mercoledì 17 giugno ore 20:47
𝗟𝗔 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗦𝗜𝗟𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢𝗦𝗔
𝗧𝘂𝘁𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗶𝘁𝘁𝗮̀, 𝘂𝗻 𝘂𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼, 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲
un progetto di Alessandro Baricco
DETTAGLI PRATICI:
📅 Data: Mercoledì 17 Giugno
⏰ Orario: dalle 20:30 alle 23:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: gratis!
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 10 posti disponibili!](https://scontent-lhr6-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/721735602_18108568379473592_6871162384098523679_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=DbKGJE90pBIQ7kNvwFY-RbV&_nc_oc=AdrCO0q6Pq2DR-FIaEF4ebV_eAumHl2wKwEpeO4MuNMV5masVJkQ4gPgf_UkwEG1L8c&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr6-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQLRGjHvLSOmsW2SZGNYL68e_ddPzPjt7fSbSY9QraLEMTa0rTwTKEZtFf4cUt1HQBAWrze0ELpt&oh=00_AQMMvWS18mxc52Q2RPD0fkPOJkgT0hVMHSFXqW4Nnl456g&oe=6ADEF3EB)
![Giugno, mese delle streghe e dedicato al segno dei Gemelli, alla lingua come azione creativa che esprime tanto il desiderato quanto l’ignoto - non a caso spell indica l’incantesimo ma anche la composizione della parola stessa - e quali carte migliori di un mazzo stregonesco e letterario per la nostra Oracle Night mensile?
Domani, venerdì 12 giugno, sarà una serata speciale!
Per dare voce ai nostri sogni, ma anche alle nostre inquietudini, attraverso le voci archetipiche delle geniali donne scrittrici scelte da @taisia.kitaiskaia e illustrate da @goodyhoran
Come non innamorarsi di queste carte a prima vista? 👁
Quale scrittrice ti porrà la domanda del mese e tu, come risponderai? 🔮
Ti aspetto domani alle 20:00 da @vedastudioroma
• DETTAGLI PRATICI •
📅 Data: Venerdì 12 Giugno
⏰ Orario: dalle 20:00 alle 22:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: 10,00 euro
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 8 posti disponibili!](https://scontent-lhr6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/722447705_18108053594473592_975011219480814590_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=WFw0_XZD4qwQ7kNvwEQf_kg&_nc_oc=AdoT8W5lLpZTX84t9kXisoKY0d6vcoNP97Q8Yq8HmdHxyJIX8uQ2iRFhLh0vVvRzE98&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQK4NjEGytSsim5JJPeHdeLb5nTRhwa1N5nGySkfupxJudPbggNn1ICG-o96I_H3AM873KA79iiB&oh=00_AQOzUKSj1Rql3m6puVXz3aAQ54BmP3w-tGCfcUNf3Ol5vQ&oe=6ADEED94)
![Questo venerdì 15 maggio torna Oracle Night, stavolta in occasione della Luna Nuova in Toro! ♉️
Portiamo l'orecchio alla terra per metterci in ascolto delle voci di erbe, funghi e radici, entrando nel loro mondo simbolico attraverso Herbarium, il mazzo creato da Elisa Seitzinger e Jessica Di Fraia [ @elisaseitzinger & @strega_delle_mele ]
Come non innamorarsi di queste carte a prima vista? 👁
Seitzinger ha la rara capacità di fondere l'ancestrale al contemporaneo, di trasmettere alle sue immagini il respiro infinito del mito, che in questo caso prende la forma di un grimorio psico-emozionale per ritrovare, attraverso il linguaggio segreto delle piante, quello che di noi stesse non sappiamo ancora nominare.
Quale pianta ti porrà la domanda del mese e tu, come risponderai? 🔮
Ti aspetto domani alle 20:00 da @vedastudioroma
• DETTAGLI PRATICI •
📅 Data: Venerdì 15 Maggio
⏰ Orario: dalle 20:00 alle 22:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: 10,00 euro
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 8 posti disponibili!](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/696438304_18104553179473592_3862728006288152893_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=5KR_0zi9eDIQ7kNvwGcPecD&_nc_oc=AdpMZTfxVvSNsvy_0GMUGDyELlal3l2HRkMiB0iBU8AXMqsSlWhFSo887-PZFVujKvY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQJQGGAZS8GKrGGMcXPffTuDq_i2oGOakxbOQ74zntgWdF0-lSofQ4beAiksEZ6e1M55Ew4ulooe&oh=00_AQNvebJ5EkoMAOFqDrTbnsjsrpp-HMgwWVrVKkVLTM3aww&oe=6ADEE1CB)
![Aprile a Veda Studio è stato tutto dedicato all'archetipo della Guerriera che culmina (simbolicamente) proprio con la Luna Nuova in Ariete di stanotte.
Il ciclo ricomincia, la ruota gira ancora, torna al punto in cui è già passata, ma non è più la stessa di prima.
Il momento più bello del mese per me è stato quando abbiamo dialogato con The Feminist Oracle, un mazzo che raccoglie cinquanta donne che hanno lottato e lottano ogni giorno per un mondo più luminoso, più autentico, più libero.
Leggere le loro storie ci ha emozionate tantissimo, a pensare a quanti diritti diamo per scontati oggi che non avremmo avuto senza di loro: il voto, il divorzio, l'aborto, ma anche solo la possibilità di guidare una macchina, correre una maratona, vestirci come vogliamo.
Ma soprattutto ci siamo ripromesse una cosa che è la base della mia esistenza e del mio lavoro: noi siamo le Guerriere del presente.
Abbiamo la responsabilità di proteggere e combattere per le Guerriere del futuro, come altre lo hanno fatto per noi.
Anche se per molte non è lo stato naturale, ci sono momenti di vita individuale e collettiva in cui dobbiamo tirare fuori quel fuoco, quella forza, quel coraggio.
Nello yoga troviamo tante forme del femminile guerriero, una su tutte Durga, l'invincibile, la madre divina che protegge ciò di cui ha cura e, se serve, annienta ciò che minaccia la liberazione del Sé.
La rabbia di Durga è quella che ci salva dai demoni esterni: le parole ignorate, i desideri denigrati, i diritti cancellati.
Ma è anche il coraggio di fare i conti con i demoni interni, perché spesso siamo noi le prime ad ignorarci, sminuirci, cancellarci - e a fare lo stesso con le altre!
[continua nei commenti!]](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/670473506_18101244173473592_5371943903585082385_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=100&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=u9qcBr6eePsQ7kNvwHq_osc&_nc_oc=AdqCDmn2HwSy5OadlIR8V3VcFAh28P4T5JAnRlTX2HnDBs5OErDWY6fFBIoYJVYq1IY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQKNWuLEAJjd3IeKdNB8Ab6GHcIYit0kqUoHmMGUmGh0Kr-YT42Yue5DxqF7pl7vfEJmC5p6QP-O&oh=00_AQOGaSdRu7ZRxnfSApg4Ogu2YJzML_c4-WLwm6HRkzJvGw&oe=6ADEEAE1)
![Venerdì 10 Aprile apriamo il mese con la nostra lettura intuitiva preferita!
Oracle Night è un micro-rituale di ascolto: una serata per lasciarti ispirare dall’intuizione, dalle immagini simboliche ed aprire una breccia nel tuo inconscio.
Non leggiamo per predire il futuro, ma per stimolare possibilità da rendere reali!
La carta funziona come specchio simbolico: suggerisce una domanda, illuminando un dettaglio o una sensazione, attivando le nostre connessioni inconsce.
Il nostro compito è di prendere quella scintilla e radicarla con un breve esercizio di scrittura privata.
Alla fine, e solo se lo desideri, ci apriamo a una breve condivisione.
Non serve alcuna esperienza: vieni così come sei, con curiosità e apertura!
Questo evento è per chi sente di essere a una soglia, per chi vuole allentare la morsa analitica della mente e provare un linguaggio più vicino al sentire del cuore.
Mazzo del mese: The Feminist Oracle di Charlotte Jansen & Laura Callaghan
• PROGRAMMA •
20:00: accoglienza e introduzione all'oracle night
20:15: pratica di respirazione e meditazione
20:30: estrazione carte + pratica di scrittura
21:30: condivisioni e saluti
• DETTAGLI PRATICI •
📅 Data: Venerdì 10 Aprile
⏰ Orario: dalle 20:00 alle 22:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: 10,00 euro
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 8 posti disponibili!](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/658953137_18099995861473592_4275620004605610927_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=i5QhSf0JSE0Q7kNvwFF8qjw&_nc_oc=AdrZaKx_2ewPGnTOhEizNvrwmfAjY_JcITo6uaaWBj02gnP7xe-WW4LdjQHJxBW0dEk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQLo3F0MR5FWL24g3dA7IuC1QaXyRw3QBJB8DGWgLprepmdS2b3Knu5hl-tAAva3PScIj0S3Hm13&oh=00_AQMCuvMymcAyUlltH35zhepRzEc-p1AyZZmF3mX4xr_UvA&oe=6ADEDFEB)
![Perché l’uovo è l’emblema per eccellenza della Pasqua?
Come avevo scritto in un altro post tanti anni fa (ciclicamente ci ritorno!) la sua simbologia è sepolta nella notte dei tempi, nei miti che narrano la nascita del cosmo.
La forma richiama il grembo materno (l’Hiranyagarbha dorato dei Rig Veda), i riti di fertilità e di rinascita (Ishtar/Persefone che risale dagli Inferi, Cristo che risorge); tutti concetti che tornano nel parallelismo primaverile, quando la Terra/Madre/Ventre germoglia dopo mesi di immobilismo. Ma è anche il ritorno della luce attraverso l’Equinozio il quale, bilanciando giorno e notte, riecheggia l’opposizione duale tra tuorlo e albume > Yin/Yang > femminile/maschile ࿊
La Pasqua, e in generale la Primavera, sono da sempre intese come momenti di ‘passaggio’ e, in modo più sottile, come liberazione dalle vecchie narrazioni, per fare spazio alle nuove.
Mircea Eliade, nel suo Trattato di Storia delle Religioni, testimonia come il mito dell’Uovo cosmico sia presente in ogni angolo dei vari continenti, dove ogni cultura ha rielaborato e cesellato vari modelli cosmogonici nei quali possiamo ritrovare elementi comuni. Qui l’aspetto che apre la nostra prospettiva è che “la virtù rituale dell'uovo non riguarda la nascita, bensì la ri-nascita”.
In primis perché l’uovo tecnicamente nasce due volte: prima viene deposto, poi viene covato e solo allora avviene la vera nascita con lo schiudersi del guscio. In questo senso anche nei rituali in cui viene riproposto, esso ci offre la’ ripetizione della cosmogonia iniziale’.
In secondo luogo, la ri-nascita è intesa simbolicamente nel concetto di ‘dvija’ - la doppia nascita brahmanica; se la prima è quella biologica, la seconda è quella spirituale, dopo l’iniziazione. Ciò significa che la prima nascita è ‘passiva’, mentre tapasconda è attiva, cercata, attraversata, bramata con il lavoro interiore.
Ed è qui che si stratifica anche il concetto di tapas - il calore interiore della tradizione vedica che come afferma Heinrich Zimmer in Miti e Simboli dell'India, non riguarda la penitenza, né la mortificazione.
[ continua nei commenti 👇]](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/659079299_18099869798473592_789023432527661751_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=vXEhTjFLPLoQ7kNvwG8t3q6&_nc_oc=AdpVo4bNy0frpxMXJVhsRoWb5UFeVWe7nQqc0mXYgZXURQtRYyhrSqE2ZNZswVh9JCo&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQLoBT29YSY--GM6tUV7zOxohsPElQ_yVL1VYVx_611xiEgO4Bs0Vvw2yKjBs3slfeJE5gc27OPa&oh=00_AQPINsoJM7r3xKmCTc4z92bch1yUAC4-86OJbTwWyPY_AA&oe=6ADEFDD0)
![♎︎︎ ◯ + ♈︎ ✹
- Elisabeth Åsbrink • Il mio grande, bellissimo odio [Ed. Iperborea]](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/662818305_18099868688473592_6727783781156753179_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=UxCbtiP5BgkQ7kNvwGDcx1c&_nc_oc=AdoG-cRIa6V5Uzu2DLatUw-haZR3I1xKtacqySKZ_DefoNURjxuX6X-tNvsHWZ8u3GU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQIBMFgL_Rb6qhDGczb4KBWxguAIeLa838uUXaldfgnuqoxTpNGoDB145gS5cCGjpyw1jhhop68H&oh=00_AQPrjoODCcfNYBuV0af8LuzjS1saXCI6_WZq0FE1IArZNQ&oe=6ADEFF19)
![Queste notti di Luna Nuova in Pesci segnano il passaggio dalla soglia allo sbocciare della Primavera.
È la fase della ruota dell'anno, e simbolicamente dell'esistenza stessa, in cui tutto è già avvenuto ma niente è ancora cominciato; quel confine labile, acquatico, come quando lo sguardo si fissa sul movimento ipnotico dell’acqua a riva, senza riuscire a distinguere bene se il punto fissato è stato lambito dall'onda oppure no.
È qui che abita il Folle, non il pazzo o l'ingenuo, ma la figura archetipica che riesce a stare sul bordo con la leggerezza di chi ha fatto sua l'esperienza - attraversandola senza trattenerla, spezzando l'identificazione con il vissuto come unico paradigma dell'Ego - e così, libera il Sé.
Il Folle come Liberatore richiama Shiva Nataraja e il movimento circolare del glifo dei Pesci somiglia alla sua danza sul cadavere dell'illusione: ci ricorda come tutto sia ciclico e temporaneo, sì, ma anche che questa temporaneità non si traduce in superficialità o incoscienza. L'esperienza, nonostante sia un passaggio, è reale.
E sta qui la grande sfida dei Pesci: abbandonarsi al sogno acquatico, affidarsi alla visione che sale dal fondo - Ajna nella sua forma più silenziosa, non è solo il chakra della mente analitica, ma anche quello dell'occhio che vede attraverso le cose - ma senza perdersi completamente.
Vedere oltre il visibile non significa *smarrirsi* nell'invisibile: significa stare in entrambi i mondi senza perdere il filo di chi si è. Questa doppia appartenenza - al sogno e al risveglio, all'eterno e al presente - è anche la scintilla di un'azione profondamente politica.
Non tanto nel senso della militanza, che verrà incarnata dall'Ariete, ma nella sua fase precedente, forse più radicale: la forza di non cedere alla disperazione quando il mondo che si vede non corrisponde ancora al mondo che si intra-vede. E la capacità di discernere tra ciò che è vero e ciò che falso, come la spada che squarcia il velo.
[continua nei commenti 👇]](https://scontent-lhr6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/656026107_18097814300473592_1409899154891187277_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=tkNOA0JohUsQ7kNvwFGeBmK&_nc_oc=AdpaSitlC1Fx3QJtLiW-f_hSYC3PdOJ7P3d73dV8w0jAtGQN_hZYaaESnwVA8qJLwQs&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQIxG1cYBAOQeO1_WdEOq2kwW-a1rfVDAMzPCB9H84fyeWGsCa5jSlXqTy8EQsrGQwhiJprKLj1r&oh=00_AQP8Un528Ohf8u-iJv5jPj0wjRf8ZBT9PO5DJJxKQc5MxQ&oe=6ADEE0F6)
![Venerdì 13 Marzo torna la nostra lettura intuitiva preferita!
Oracle Night è un micro-rituale di ascolto: una serata per lasciarti ispirare dall’intuizione, dalle immagini simboliche ed aprire una breccia nel tuo inconscio.
Non leggiamo per predire il futuro, ma per stimolare possibilità da rendere reali!
La carta funziona come specchio simbolico: suggerisce una domanda, illuminando un dettaglio o una sensazione, attivando le nostre connessioni inconsce.
Il nostro compito è di prendere quella scintilla e radicarla con un breve esercizio di scrittura guidata.
Alla fine, e solo se lo desideri, ci apriamo a una breve condivisione.
Non serve alcuna esperienza: vieni così come sei, con curiosità e apertura!
Questo evento è per chi sente di essere a una soglia, per chi vuole allentare la morsa analitica della mente e provare un linguaggio più vicino al sentire del cuore.
L'evento è facilitato da Esmeralda Vascellari • Coach a orientamento Integrato-Archetipico & Insegnante di Sattva Yoga
• PROGRAMMA •
20:00: accoglienza e introduzione all'oracle night
20:15: pratica di respirazione e meditazione
20:30: estrazione carte + pratica di scrittura
21:30: condivisioni e saluti
• DETTAGLI PRATICI •
📅 Data: Venerdì 13 Marzo
⏰ Orario: dalle 20:00 alle 22:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: 10,00 euro
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 8 posti disponibili!](https://scontent-lhr6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/649231166_18096449228473592_2177028685901405749_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=L8ohRlD0ZO8Q7kNvwHm7Lta&_nc_oc=Adqns1xgWJPLspBFX3JZZHm3IPKILuJLa8rO0G5Ph__gthgyXyOUn-Pa4fNvZhYEkWM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQI6w4PSMOq3We5EESeI7IboIo1DwEUYz_iTuHco1RP3DtS_aSx9JV5lgDrGyNGwgYP9U4VIO0Na&oh=00_AQNxRMn0PGAjfbNgerDoprA_jG1RXWHbb4c7zK-9y0vlKg&oe=6ADF0602)
![Ti piacerebbe capire a fondo cosa rappresentano i chakra? Come puoi sintonizzarti ai temi e alle qualità di ogni chakra in modo pratico e semplice? E perché lavorare con i chakra può migliorare la qualità della tua vita? Quali benefici potresti sperimentare nel tuo benessere fisico e mentale?
Chakra Tuning è un ciclo di 7 appuntamenti dedicati al sistema dei chakra. Proseguiamo con Vishuddha, il plesso vocale, sintonizzandoci sui suoi temi base attraverso la pratica di Sattva Yoga, le teorie di Jung e Anodea Judith e il coaching integrato!
Cosa faremo:
• una breve introduzione al sistema dei chakra secondo Jung & Judith
• un set di 45 minuti di Sattva Yoga - la pratica verte quasi esclusivamente su pranayama, kriya e meditazione sul mantra.
• un focus di 60 minuti sulla teoria del chakra: le sue corrispondenze con i modelli psicologici, con gli archetipi e con le narrazioni culturali orientali e occidentali
• una pratica di scrittura creativa di 20 minuti - ispirata alle tecniche del coaching integrato e del journaling
• condivisioni finali
Per chi è: per principianti che si avvicinano ai chakra con curiosità, per chi già pratica e cerca una guida più chiara per orientarsi in questo sistema, ma anche per chi desidera semplicemente riconnettersi con una parte più profonda di sé.
CALENDARIO COMPLETO DEI PROSSIMI APPUNTAMENTI:
• 12/04 Ajna
• 10/05 Sahasrara
Ogni lezione inizia alle 16:00 e termina alle 19:00.
La durata è di 3 ore, con due piccole pause interne.
DETTAGLI PRATICI:
📅 Data: Domenica 08 Marzo
⏰ Orario: dalle 16:00 alle 19:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: 30,00 € a incontro
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 2 posti rimasti!](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/645971906_18095609609473592_2694416942990428963_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=KgtDWYOtprQQ7kNvwEoKcsm&_nc_oc=AdqVJm2Dtg-qEdcIwIKJhgwt3x95vacdippA7pv0MprgwsQrKRKpidoNNsvTh9yz-uc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQJKLAWB_YP3_SiYIZ233CNLWOPVO2hrIATKpv-3kTqDLNu0EiW7aX67WpQ-FMb_jB7mNcq6NhWf&oh=00_AQMp0Di3i_J8_ArakPnAIM9UZU9b67dFdPpdI8KS1Xa0vA&oe=6ADEDAE4)
![Ti piacerebbe capire a fondo cosa rappresentano i chakra? Come puoi sintonizzarti ai temi e alle qualità di ogni chakra in modo pratico e semplice? E perché lavorare con i chakra può migliorare la qualità della tua vita? Quali benefici potresti sperimentare nel tuo benessere fisico e mentale?
Chakra Tuning è un ciclo di 7 appuntamenti dedicati al sistema dei chakra. Proseguiamo con Anahata, il plesso del cuore, sintonizzandoci sui suoi temi base attraverso la pratica di Sattva Yoga, le teorie di Jung e Anodea Judith e il coaching integrato!
Cosa faremo:
• una breve introduzione al sistema dei chakra secondo Jung & Judith
• un set di 45 minuti di Sattva Yoga - la pratica verte quasi esclusivamente su pranayama, kriya e meditazione sul mantra. I movimenti sono leggeri ed accessibili a chiunque, anche a chi non ha mai praticato!
• un focus di 60 minuti sulla teoria del chakra: le sue corrispondenze con i modelli psicologici, con gli archetipi e con le narrazioni culturali orientali e occidentali
• una pratica di scrittura creativa di 20 minuti - ispirata alle tecniche del coaching integrato e del journaling
• condivisioni finali
Per chi è: per principianti che si avvicinano ai chakra con curiosità, per chi già pratica e cerca una guida più chiara per orientarsi in questo sistema, ma anche per chi desidera semplicemente riconnettersi con una parte più profonda di sé.
CALENDARIO COMPLETO DEI PROSSIMI APPUNTAMENTI:
• 08/02 Anahata
• 08/03 Vishuddi
• 12/04 Ajna
• 10/05 Sahasrara
Ogni lezione inizia alle 16:00 e termina alle 19:00.
La durata è di 3 ore, con due piccole pause interne.
DETTAGLI PRATICI:
📅 Data: Domenica 08 Febbraio
⏰ Orario: dalle 16:00 alle 19:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: 30,00 € a incontro
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 6 posti disponibili!](https://scontent-lhr6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/626290070_18093071726473592_3797836503269875218_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=8H0VwRL7mlgQ7kNvwFDQGL3&_nc_oc=AdpEPFZNHaH-qNnqsXRNvFgxpGc5QFaXN2QsZglMYh4yuRi7ReS5UHYCl8uHBq2IN2A&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQKlo0jlfuftRx-fT5az61gzu4L9NebMbRcYCBlhy29sHX9yK64sdnP7OuN3R6dJ9kICB3P9HwvV&oh=00_AQNZrsQGVx-IhJo3m-otF14r7tJSVo4micAggkHCKPEN5g&oe=6ADEE73C)
![Ultimamente non scrivo tanto di Ayurveda, nonostante mi abbia letteralmente svoltato la vita ✨
[📷: questa è una foto dell'anno scorso, scattata da @annalisa_ausilio durante il mio set di Sattva Yoga e Introduzione all'Ayurveda per lo Yoga Fest di @sattvayogaroma ]
L'ayurveda è indubbiamente la mia cassetta degli attrezzi preferita, il timone che tuttora mi permette di navigare ogni tipo di indecisione, fluttuazione o malessere.
Era il 2012 quando iniziai ad avvicinarmi, facendo quei test che si trovano online e che ti lasciano con più dubbi che risposte.
Da poco avevo cominciato a praticare lo yoga come "scelta personale"- leggi: non imposta da mia madre.
Ero nella mia "proviamo qualsiasi cosa di alternativo" era e così mi feci visitare da vari specialisty: ne uscii con una dieta impossibile e centinaia di euro spesi in integratori che solo a ripensarci mi viene la nausea, così l'abbandonai per un po' come "una cosa divertente che non farò mai più" [cit.].
Fast forward al 2019: in un momento piuttosto disperato che definirei la "proviamole tutte" era, tornai all'Ayurveda, questa volta però con più coerenza e coscienza.
Presi libri e studi clinici per studiare seriamente, intensificai la pratica di yoga e meditazione per comprendere meglio ciò che approfondivo, modificai il mio stile di vita tenendo traccia di ogni cambiamento e dettaglio.
Nel 2021 ho continuato a formarmi con IIN, scoprendo l'approccio integrato che mi ha poi permesso di fondere il coaching occidentale alla tradizione culturale vedica e infine alle pratiche di Sattva Yoga.
Con gli anni ho messo a punto quello che chiamo 'Modern Veda' o lo studio dell'Ayurveda in chiave contemporanea: un metodo che permette di organizzare la propria vita entrando nel pieno ascolto di tutti i livelli di Sé, ma soprattutto delle fluttuazioni cicliche per supportarci in ogni fase.
Perché l'Ayurveda - ricordiamolo - non è una medicina, bensì un approccio completo allo stile di vita nonché una forma di prevenzione perfettamente in linea con la medicina convenzionale.
Vuoi saperne di più?
Partecipa il 18 gennaio al Sattva Open Day dove presenterò il nuovo corso in partenza a febbraio!
🔗 LINK IN BIO](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/616304145_18090879500473592_2121502252690355761_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=100&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=yTHbe49Wl-MQ7kNvwHLjx0V&_nc_oc=AdqB7G4pOpeCjJN_-shQGoiEB6A8C1cgILwOL3qZsJB3mr10B-DECUHMlFpv1bG6hEs&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQJGk755eV7scmGNQ9L_gdUrrfBd9zk4epvCllpaFnj_BEFOvKoOhMWGconU2bTnxzzqQs_KJyv3&oh=00_AQPC-jQf4sVIImJ6Wmnt8ISd-Oq1Gq0V1LOxdUN3qrM6rg&oe=6ADEFC6C)
![Venerdì 16 gennaio inauguriamo il 2026 con la prima lettura intuitiva dell'anno!
Oracle Night è un micro-rituale di ascolto: una serata per lasciarti ispirare dall’intuizione, dalle immagini simboliche ed aprire una breccia nel tuo inconscio. Non leggiamo per predire il futuro, ma per stimolare possibilità da rendere reali!
La carta funziona come specchio simbolico: suggerisce una domanda, illuminando un dettaglio o una sensazione, attivando le nostre connessioni inconsce. Il nostro compito è di prendere quella scintilla e radicarla con un breve esercizio di scrittura guidata.
Con parole semplici componiamo una traccia chiara per il mese che viene: un’intenzione, un gesto concreto, una direzione morbida. Alla fine, se lo desideri, ci apriamo a una breve condivisione.
Non serve alcuna esperienza: vieni così come sei, con curiosità e apertura.
Questo evento è per chi sente di essere a una soglia, per chi vuole allentare la morsa della mente e provare un linguaggio vicino al sentire del cuore.
Uscirai con una domanda nel cuore e un primo passo già scritto.
L'evento è facilitato da Esmeralda Vascellari • Coach a orientamento Integrato-Archetipico & Insegnante di Sattva Yoga
• PROGRAMMA •
20:00: accoglienza e introduzione all'oracle night
20:15: pratica di respirazione e meditazione
20:30: estrazione carte + pratica di scrittura
21:30: condivisioni e saluti
• DETTAGLI PRATICI •
📅 Data: Venerdì 16 Gennaio
⏰ Orario: dalle 20:00 alle 22:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: 10,00 euro
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 8 posti disponibili!](https://scontent-lhr6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/610584405_18090375047473592_973467175286205157_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=Us3iam9QpzYQ7kNvwFjXxMA&_nc_oc=AdrugVsMiQ6mCZrCLHW4L3Kpz75EMeOlMcjjC6PfUOMd1sB2w75Rkdc05C5v1p5DJVA&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQIC9yZ1zJ79pfCmdx4TmTJBU8HsuRNVx6cQ_eE09l8n9rNyHjMbACz1IcvmQppD0noMn9QW4UH7&oh=00_AQPR0lLo79kPcDuMZQGoRwnInbfm0GFSXeCRNKzdRAjLuw&oe=6ADEE74A)
![Ti piacerebbe capire a fondo cosa rappresentano i chakra? Come puoi sintonizzarti ai temi e alle qualità di ogni chakra in modo pratico e semplice? E perché lavorare con i chakra può migliorare la qualità della tua vita? Quali benefici potresti sperimentare nel tuo benessere fisico e mentale?
Chakra Tuning è un ciclo di 7 appuntamenti dedicati al sistema dei chakra. Proseguiamo con Manipura, il plesso solare, sintonizzandoci sui suoi temi base attraverso la pratica di Sattva Yoga, le teorie di Jung e Anodea Judith e il coaching integrato!
Cosa faremo:
• una breve introduzione al sistema dei chakra secondo Jung & Judith
• un set di 45 minuti di Sattva Yoga - la pratica verte quasi esclusivamente su pranayama, kriya e meditazione sul mantra. I movimenti sono leggeri ed accessibili a chiunque, anche a chi non ha mai praticato!
• un focus di 60 minuti sulla teoria del chakra: le sue corrispondenze con i modelli psicologici, con gli archetipi e con le narrazioni culturali orientali e occidentali
• una pratica di scrittura creativa di 20 minuti - ispirata alle tecniche del coaching integrato e del journaling
• condivisioni finali
Per chi è: per principianti che si avvicinano ai chakra con curiosità, per chi già pratica e cerca una guida più chiara per orientarsi in questo sistema, ma anche per chi desidera semplicemente riconnettersi con una parte più profonda di sé.
CALENDARIO COMPLETO DEI PROSSIMI APPUNTAMENTI:
• 11/01 Manipura
• 08/02 Anahata
• 08/03 Vishuddi
• 12/04 Ajna
• 10/05 Sahasrara
Ogni lezione inizia alle 16:00 e termina alle 19:00.
La durata è di 3 ore, con due piccole pause interne.
DETTAGLI PRATICI:
📅 Data: Domenica 11 Gennaio
⏰ Orario: dalle 16:00 alle 19:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: 30,00 € a incontro
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 6 posti disponibili!](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/613650237_18090192989473592_7229026559362306417_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=5BOoTlmCycwQ7kNvwHPGRbN&_nc_oc=AdratReYrDECiIzcUY9Eaiwl5rmfurqSLLKj6RaHUGlaohoIaroS_2eMHiDpmDuF9NE&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQKLnEWK3HVDXDx7DEQzx9nHyZlw9mV8nHo00yqACKpXDGCaSLoFF0ndyOQo2IR1K2HW4HLDlleh&oh=00_AQMcMmtEjm5AiCcDwn8IxBEWPajUQ0DYBqZySyLo0M04Wg&oe=6ADEE2AD)
![Qualche anno fa scrivevo: «qual è la differenza tra un proposito, un desiderio e un'intenzione? La vera differenza è la presenza del cuore.»
E la penso ancora così.
Come ripeto sempre a lezione: il desiderio è un'intensa forza emotiva che come una calamita ci spinge e attrae verso una direzione o ci respinge da un altra.
A livello di Manipura, 3° chakra, il desiderio si trasforma, diventa fuoco di volontà, il traguardo che la freccia vuole raggiungere, qualcosa per cui possiamo - se serve - anche combattere.
La differenza tra l'onda fluida del desiderio e la traiettoria netta verso il traguardo diventa ben visibile in questo passaggio di livello simbolico tra chakra, ed è qui che entra in gioco il cuore; è dentro Anahata che si giunge all'incontro delle due parti, conscio/inconscio, dovere/piacere, che devono accordarsi per poter procedere in armonia.
Dunque è nel cuore che scopriamo come, per maturare una reale consapevolezza, tra tutte le parti di noi non può più esserci competizione, ma collaborazione.
Questa condizione apre la possibilità al Sankalpa di emergere, ovvero la capacità di agire andando oltre il gancio di piacere e dovere: esprimere un'intenzione radicata nel cuore significa comprendere che spesso dovremo agire anche quando 'non ci va'.
O accettare che le azioni intraprese possano non dare il risultato sperato, perché il punto non è il risultato, quanto l'aderenza al nostro Sé; comprendere che possiamo esprimerci attraverso le nostre azioni a un livello che va oltre il nostro Io/Ego, come un canale attraverso cui far scorrere i valori che vogliamo portare nel mondo.
Se il sankalpa che si manifesta in me è la gioia, quali azioni metto in atto per riempire la mia vita personale e collettiva di gioia? Cosa farò ogni settimana, ogni giorno, per alimentare questa qualità?
Attenzione: non è detto che la gioia arrivi sempre, ma sicuramente le scelte che farò saranno più in linea con ciò che sono e potenzialmente potrei sentirmi più 'gioiosa'.
[continua nei commenti]](https://scontent-lhr11-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/611724003_18089990891473592_4853380373228518354_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=S2otS-KFxYUQ7kNvwEphbCu&_nc_oc=Adr5DCNJ85Igg9OmYvxhn7cp5NdqX6w3s91KGRnBnoWFwrd9mAfLn53afmQ40jsJWcU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr11-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQLg0n_StYe1Im2LwImV-IHFeyZArIU__x6RjBkDDWedk6UpMdj8fTj--8tzzGDpacVSy-Ox3Nw6&oh=00_AQOJrDCdrxGBQYajGbZ5i5G8B3N8oZZcEodk0dfr-rXvKA&oe=6ADF0C53)
![Gennaio è qui, col suo invito discreto a ricominciare.
Come l’antico Giano Bifronte, è il mese che tradizionalmente segna una soglia: il passato che ci accompagna fino a qui e il futuro che ci tende la mano, carico di possibilità. Dopo l’intensità e i colori delle festività, ci troviamo ora davanti a una tela bianca, pronta per essere dipinta con nuove intenzioni, desideri e scelte.
Ma prima di affrettarci a riempire quella tela, questo è il momento di fermarci, respirare, e chiederci: cosa vogliamo portare con noi in questo nuovo capitolo?
Quali parti di noi desideriamo nutrire, e quali invece siamo prontə a lasciare andare?
Questo coaching lab è pensato come un percorso di supporto per chiarire le idee, metabolizzare le esperienze dell'anno scorso e capire verso quale direzione andare: cosa è davvero importante per te? Cosa ti rispecchia veramente? E come tutto questo prende forma nella tua vita, con le tue scelte e i tuoi obiettivi?
COSA FACCIAMO?
• impariamo la differenza tra Valori personali e Forze interiori
• utilizziamo la Ruota della Vita come bussola del nostro Sé
• rispondiamo a domande mirate per rendere efficace la nostra Ruota
• impariamo a comporre la nostra Settimana Ideale
• creiamo lo Schema delle Intenzioni
• affrontiamo 6 tipi di difficoltà e per capire come risolverle!
A fine laboratorio riceverai una guida in PDF di 30 pagine, che potrai riutilizzare ogni volta che vuoi!
La lezione inizia alle 20:00 e termina alle 23:00.
La durata è di 3 ore, con due piccole pause interne.
DETTAGLI PRATICI:
📅 Data: Venerdì 9 Gennaio
⏰ Orario: dalle 20:00 alle 23:00
📍 Luogo: Veda Studio • Via Luigi Rizzo,53 - Roma
🚇 Metro: Cipro | Treno: Valle Aurelia
💰 Costo: 30,00 € a incontro
🍪 Snack corner & bevande incluse [vegan+gluten free]
🛎️ Solo 8 posti disponibili!](https://scontent-lhr6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/611795071_18089888303473592_3284241221818346495_n.webp?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=b0loUzuK3CwQ7kNvwH6v9Ca&_nc_oc=AdpdCkcIPS8vMyk0jx6D87GiRFtrHTUkEcXGhOxGWa1I_FyBYY0n6ZggVHfIN3hmXNI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lhr6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=SSMuOXPMU_6cU4S9vHw2dQ&_nc_tpa=Q5bMBQJLRTojWSdCQ6YevJKogdmKDWKEQPamuMONPMkKwZ4oOnToAz027Ware77I9jf9whiF2LnXgjQW&oh=00_AQMvXWWPAAaaWWX35CaM3fqyNYxFj7QnzJQM5DNJc0SuYA&oe=6ADEEB40)
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